Dieta y estilo de vida

# 1: a corto plazo vs a largo plazo

A menudo sigue una dieta durante unas semanas mientras un estilo de vida es para siempre. Después de una dieta, las personas a menudo vuelven a caer en sus viejos hábitos, si no se ha detenido después de una semana o dos semanas. Con un estilo de vida, usted ajusta gradualmente sus hábitos donde se siente cómodo y coincida con su patrón.

consejo # 1: No lanza su estilo de vida drásticamente a la vez, pero haz pequeños ajustes paso a paso.

# 2: una dieta está dispuesta para otra persona, un estilo de vida lo conviene en usted

TODOS es diferente y también Funciona algo más para todos. Con una dieta, a menudo sigue las directrices del método de dieta particular, pero puede que no se adapte a usted en absoluto. Cuando ajusta su estilo de vida, ¡verá qué funciona para usted! Usted comerá lo que le guste, cuando eso lo conviene y también haga ejercicio si tiene tiempo para eso. Mantendrás eso más largo que cuando se ponga ligeramente impuesto.

consejo # 2: Siga una dieta en una dieta, pero vea qué funciona para usted.

# 3: Una dieta a menudo solo se ejecuta para alimentar, un estilo de vida es mucho más que eso

con una dieta, se coloca el foco a menudo En ella cambiando los alimentos y no necesariamente en movimiento. Cuando comience a cambiar su estilo de vida, a menudo se vea más movimiento.

consejo # 3: Inicie dos veces por semana deportes y verá que se siente mástil.

# 4: Con una dieta que no puede cometer errores, con un estilo de vida que es menos mucho

usted es bueno en el Camino con la dieta, pero de repente comienzas a anhelar un aperitivo poco saludable. Especialmente porque no puedes hacerlo, es extra atractivo para hacerlo bien. ¿Conoce esa sensación? Con muchas personas que desean perder peso y, por lo tanto, siguen una dieta estricta, a menudo sale mal porque piensan o deciden que ya no pueden comer todo tipo de alimentos. La posibilidad es mayor que vas a comer atracón. Eso significa que usted come mucha comida en un corto período de tiempo y en realidad no tiene control sobre él. ¡Con un estilo de vida puede comer algo sin usar y, por lo tanto, a menudo puede dejarlo!

consejo # 4: Coma calorías a sus necesidades de calorías y ocasionalmente come algo sin usar si se siente gusta. ¡Así que no hagas una restricción de ello!

# 5: hambriento vs saturado

Durante una dieta, a menudo experimenta un sentimiento del hambre. Debido a la sensación de hambre, es más difícil controlarte con alimentos. ¡También es ciertamente posible perder peso sin hambre! Si está comprometido en cambiar su estilo de vida, entonces come cuando se trata de usted y come hasta que se cumpla.

consejo # 5: Escucha a tu cuerpo, porque Tu cuerpo no indica que tienes hambre. Coma bocadillos saludables, como un pedazo de fruta, galleta o producto lácteo.

# 6: Un estilo de vida es gradualmente, con una dieta que tiene demasiados ajustes a la vez

Si sigue una dieta, se le pregunta uno en otro día para lanzar radicalmente sus hábitos. Esto está condenado a fallar. Con un estilo de vida, comienza con pequeños ajustes y esto continúa acumulando. Esto le permite acostumbrarse a su nuevo patrón lentamente.

consejo # 6: Nuevamente: haga pequeños ajustes paso a paso. De esta manera, puede acostumbrarse a él y es más fácil mantener a largo plazo.

# 7: Un estilo de vida simplemente ajuste en ciertas situaciones, una Dieta no

¿Está usted en una dieta y se va de vacaciones o tiene un cumpleaños? Por supuesto, no se planea en el plan de dieta. Si sigue un estilo de vida saludable, simplemente lo ajusta fácilmente!

consejo # 7: ¿Tienes una ocasión especial? Luego planea esto como un día de trucos. ¡No es malo comer algo desaparecido en ocasionalmente!