¿LA CELULITIS VA CON EL DEPORTE Y LA COMIDA?

Celulitis real ¿Dolencia femenina?

Es un mito que la celulitis solo ocurre en mujeres más gruesas. Eso también ocurre en mujeres delgadas y capacitadas. De hecho, casi el 90% de la mujer tiene o tendrá que ver con eso. ¿Por qué más en mujeres que en hombres, puedes preguntar. Eso es porque la capa de piel femenina descansa sobre pilares con los que se construye la estructura de la grasa. El saldo es perturbado porque la celulitis cambia su estructura. Los glóbulos blancos se espesan y se acumulan junto con la humedad y las toxinas. Se sospecha hormona estrógeno, mala circulación, algunos nutrientes, herencia y muy poco ejercicio puede tener que ver con eso. Las áreas donde ocurre la celulitis a menudo se sienten más frío porque la circulación sanguínea no es demasiado buena, a menudo es sensible y menos propenso a broncearse. Puedes hacerlo con derecho a llamar la enfermedad de una mujer.

Grasa blanca y marrón, cierto ¿surge la celulitis?

La grasa (células) se almacena en el tejido adiposo, que es una especie de tejido conectivo. Las mujeres (20-25%) naturalmente tienen más grasa almacenada que los hombres (15-20%). En los adultos, el tejido adiposo marrón a menudo se mezcla con blanco tejido adiposo. Como los sándwiches marrones en tu plato son las células grasas marrones realmente las mejores células grasas. El tejido adiposo blanco, por supuesto, también tiene usos para él. cuerpo. Es la mayor reserva de energía de nuestro organismo. Blanco la grasa no convierte la energía, pero la almacena. La grasa blanca está entre tu piel y alrededor de sus órganos. Produce la hormona estrógeno y la cuida. regulación de la sensación de hambre mediante la producción de leptina. Sin embargo uno demasiada grasa blanca es mala para usted. Especialmente entre sus órganos, lo que por supuesto que no puedo ver. Lo que sí ve es demasiada grasa blanca debajo de la piel. Estos son los llamados brazaletes, las panzas de cerveza, los filetes de pollo, los alforjas, los michelines y la grasa de la que es (o puede ser) la celulitis ¡originar! La grasa marrón asegura, entre otras cosas, un uso extra de energía. quema de grasa de los glóbulos blancos. Genera calor corporal a través la combustión de ácidos grasos y glucosa. ¡Buenas noticias!

¿Qué estamos haciendo ya? deportes, nutrición y otros medios? Gastamos capital en cremas anticelulíticas, congelamos, ultrasonidos, envolturas corporales, exfoliantes, liposucciones, masajes, aceites, láser, terapias, etc .... No puedes pensar en eso tan mal. Tratamientos a menudo dolorosos de lo cual ni siquiera se ha probado si ayuda. Tienes que pensar 3 veces antes desea someterse a una liposucción. No es de extrañar pasar un buen rato primero ¡descubra qué funciona y qué no, antes de que se meta un tubo en las nalgas!

¿Cómo nos ocupamos de la celulitis? realmente atacar? Acabamos de descubrir que la grasa marrón proporciona un uso adicional de energía. quemando grasa de los glóbulos blancos. Eso es realmente una buena noticia. lucha contra la celulitis! La grasa parda se puede activar incluso sentarse en una bañera con cubitos de hielo. ¿Quién es Iceman Wim Hof? realmente no está mal. Mira, no tienes que cruzar el Polo Norte con las nalgas desnudas. para ir a caminar, pero solo abre la ducha fría y prueba este hasta que vuelva a respirar normalmente. Golpea después de esa hermosa y cálida sauna ahora ni siquiera del baño frío. Abre tu ventana durante eso dormir …… sí, especialmente en los meses de invierno. Tu grasa marrón crecerá de ella y esa es una buena noticia para combatir la grasa blanca y la celulitis. Usted puede Prueba también el nuevo método Criolipólisis . La grasa luego se congela exactamente en aquellos lugares donde tiene celulitis. Una lógica enfoque, porque estimula la circulación sanguínea de una manera fuerte. Investigación debería mostrar si esto también ayuda a largo plazo.

En cualquier caso: saludable comer ! Productos que contienen mucha fibra, incluidas verduras y frutas. Además, es aconsejable beber al menos 1,5 litros de agua.

Comer de manera diferente ayuda Si desea abordar el problema en serio, se recomienda en primer lugar recomiendo que no consuma más calorías en un día de las que quema. usted logra la mayor cantidad de resultados si su dieta consiste en muchas proteínas y la menor cantidad posible existen azúcares refinados. Esos azúcares son los culpables porque se vuelven almacenada directamente como grasa si no la quema. Además, este tipo de los azúcares solo son malos para la salud y no aportan valor nutritivo. La dieta rica en proteínas favorece la recuperación muscular y estimula la construcción de músculos. Esto significa una piel más suave y más rápida. Además, las proteínas garantizan que mantengas una sensación de saciedad durante más tiempo. Ahí Hay muchos suplementos ricos en proteínas que encajan muy bien en una dieta contra celulitis. Su dieta también consiste en una proporción correcta de carbohidratos. y grasas. Consulte con un dietista si tiene uno a medida desea solicitar un horario de alimentación. Además de su dieta, también puede tomar un tomar un suplemento con ácido alfa lipoico y café /té verde que evite la quema de ácidos grasos y la formación de grasa marrón estimula.

Ultrasonido /Cavitación /Endermología

Estos son métodos que se dice que ayudan con la celulitis. Eso A menudo son tratamientos costosos donde las opiniones están divididas. Vas a después de estos tratamientos, realmente tienes que vigilar tu dieta, de lo contrario, comes de todo en poco tiempo.

Desarrollar músculo

Desarrollar masa muscular ayuda porque tu piel se vuelve levantado, lo que reduce visiblemente la celulitis. Así que consigue esa disciplina juntos y vamos al gimnasio! Si lo haces realmente bien, ve hacer entrenamiento de fuerza . ¡Sube ese volumen! No te sientas así ¿gimnasio? Entonces comprar uno es simple saltar la cuerda también es una idea. Siempre y cuando empieces a moverte más.